Знай, что у тебя на тарелке
Chiles rellenos, cheese-filled
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 228 kcal —
- Белки 7.8 g 16%
- Углеводы 9.7 g 4%
- Жиры 17.2 g 22%
- Насыщенные жиры 6.1 g 31%
- Клетчатка 0.7 g 3%
- Сахара 1.5 g —
- Натрий 445 mg 19%
- Холестерин 30 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 71 µg 8%
- Витамин C 39.9 mg 44%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 1.9 mg 13%
- Витамин K 12.7 µg 11%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0.96 mg 6%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 28 µg 7%
- Витамин B12 0.36 µg 15%
- Холин 11.3 mg 2%
Минералы
- Кальций 203 mg 16%
- Железо 0.67 mg 4%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 148 mg 12%
- Калий 119 mg 3%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.05 mg 5%
- Селен 7.7 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7.8 g | 9.7 g | 17.2 g |
| 1 порция | 143 g | 326 | 11.2 g | 13.8 g | 24.6 g |
| 2 порции | 286 g | 652 | 22.4 g | 27.7 g | 49.2 g |
| ½ порции | 71.5 g | 163 | 5.6 g | 6.9 g | 12.3 g |
| 3 порции | 429 g | 978 | 33.6 g | 41.5 g | 73.8 g |
| 4 порции | 572 g | 1304 | 44.8 g | 55.4 g | 98.4 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3.9 g | 4.8 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 11.8 g | 14.5 g | 25.8 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 15.7 g | 19.4 g | 34.4 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 19.6 g | 24.2 g | 43 g |
Chiles rellenos, cheese-filled: частые вопросы
Chiles rellenos, cheese-filled, 100 g: сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 100 g: 228 ккал, белки 7.8 g, углеводы 9.7 g, жиры 17.2 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, 1 порция (143 g): сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 1 порция (143 g): 326 ккал, белки 11.2 g, углеводы 13.8 g, жиры 24.6 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, 2 порции (286 g): сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 2 порции (286 g): 652 ккал, белки 22.4 g, углеводы 27.7 g, жиры 49.2 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, ½ порции (71.5 g): сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, ½ порции (71.5 g): 163 ккал, белки 5.6 g, углеводы 6.9 g, жиры 12.3 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, 3 порции (429 g): сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 3 порции (429 g): 978 ккал, белки 33.6 g, углеводы 41.5 g, жиры 73.8 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, 4 порции (572 g): сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 4 порции (572 g): 1304 ккал, белки 44.8 g, углеводы 55.4 g, жиры 98.4 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, 50 g: сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 50 g: 114 ккал, белки 3.9 g, углеводы 4.8 g, жиры 8.6 g.
Chiles rellenos, cheese-filled, 150 g: сколько калорий?
Chiles rellenos, cheese-filled, 150 g: 342 ккал, белки 11.8 g, углеводы 14.5 g, жиры 25.8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 75410500 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки