Знай, что у тебя на тарелке

Chiles rellenos, filled with meat and cheese

Калорийность и пищевая ценность

230
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы9 g
Жир17.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 230 kcal —
  • Белки 9 g 18%
  • Углеводы 9 g 3%
  • Жиры 17.1 g 22%
  • Насыщенные жиры 6.1 g 31%
  • Клетчатка 0.7 g 3%
  • Сахара 1.4 g —
  • Натрий 421 mg 18%
  • Холестерин 34 mg 11%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 67 µg 7%
  • Витамин C 37.4 mg 42%
  • Витамин D 0.1 µg 1%
  • Витамин E 1.8 mg 12%
  • Витамин K 12 µg 10%
  • Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 1.2 mg 8%
  • Витамин B6 0.15 mg 9%
  • Фолат (B9) 27 µg 7%
  • Витамин B12 0.5 µg 21%
  • Холин 16 mg 3%

Минералы

  • Кальций 192 mg 15%
  • Железо 0.79 mg 4%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 152 mg 12%
  • Калий 131 mg 3%
  • Цинк 1.5 mg 13%
  • Медь 0.05 mg 6%
  • Селен 8.8 µg 16%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2309 g9 g17.2 g
1 порция143 g32912.9 g12.9 g24.5 g
2 порции286 g65825.8 g25.8 g49 g
½ порции71.5 g1646.4 g6.4 g12.3 g
3 порции429 g98738.7 g38.7 g73.6 g
4 порции572 g131651.5 g51.6 g98.1 g
50 g50 g1154.5 g4.5 g8.6 g
150 g150 g34513.5 g13.5 g25.7 g
200 g200 g46018 g18 g34.3 g
250 g250 g57522.5 g22.6 g42.9 g

Chiles rellenos, filled with meat and cheese: частые вопросы

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 100 g: сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 100 g: 230 ккал, белки 9 g, углеводы 9 g, жиры 17.2 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 1 порция (143 g): сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 1 порция (143 g): 329 ккал, белки 12.9 g, углеводы 12.9 g, жиры 24.5 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 2 порции (286 g): сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 2 порции (286 g): 658 ккал, белки 25.8 g, углеводы 25.8 g, жиры 49 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, ½ порции (71.5 g): сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, ½ порции (71.5 g): 164 ккал, белки 6.4 g, углеводы 6.4 g, жиры 12.3 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 3 порции (429 g): сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 3 порции (429 g): 987 ккал, белки 38.7 g, углеводы 38.7 g, жиры 73.6 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 4 порции (572 g): сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 4 порции (572 g): 1316 ккал, белки 51.5 g, углеводы 51.6 g, жиры 98.1 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 50 g: сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 50 g: 115 ккал, белки 4.5 g, углеводы 4.5 g, жиры 8.6 g.

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 150 g: сколько калорий?

Chiles rellenos, filled with meat and cheese, 150 g: 345 ккал, белки 13.5 g, углеводы 13.5 g, жиры 25.7 g.

Источник: FNDDS (USDA) 75410530 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки