Знай, что у тебя на тарелке
Buckwheat, boiled, salt
Калорийность и пищевая ценность
129
калорийkcal на 100 g
Белок4.8 g
Углеводы24.2 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 4.8 g 10%
- Углеводы 24.2 g 9%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 2.3 g 8%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 195 mg 8%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Витамин K 2.7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 9.8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 9.8 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 71.4 mg 17%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калий 184 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.25 mg 28%
- Марганец 0.6 mg 26%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 14.5 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 4.8 g | 24.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.4 g | 12.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7.1 g | 36.3 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 9.5 g | 48.4 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 11.9 g | 60.5 g | 2 g |
Buckwheat, boiled, salt: частые вопросы
Buckwheat, boiled, salt, 100 g: сколько калорий?
Buckwheat, boiled, salt, 100 g: 129 ккал, белки 4.8 g, углеводы 24.2 g, жиры 0.8 g.
Buckwheat, boiled, salt, 50 g: сколько калорий?
Buckwheat, boiled, salt, 50 g: 65 ккал, белки 2.4 g, углеводы 12.1 g, жиры 0.4 g.
Buckwheat, boiled, salt, 150 g: сколько калорий?
Buckwheat, boiled, salt, 150 g: 194 ккал, белки 7.1 g, углеводы 36.3 g, жиры 1.2 g.
Buckwheat, boiled, salt, 200 g: сколько калорий?
Buckwheat, boiled, salt, 200 g: 258 ккал, белки 9.5 g, углеводы 48.4 g, жиры 1.6 g.
Buckwheat, boiled, salt, 250 g: сколько калорий?
Buckwheat, boiled, salt, 250 g: 323 ккал, белки 11.9 g, углеводы 60.5 g, жиры 2 g.
Источник: Fineli (Finland) 1576 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки