Знай, что у тебя на тарелке
бобы крылатые
Калорийность и пищевая ценность
бобы гоа, зеленые, сырые
49
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы4.3 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 49 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 4.3 g 2%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6.4 µg 1%
- Витамин C 18.3 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.06 mg 1%
- Витамин B6 0.11 mg 7%
- Фолат (B9) 66 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 84 mg 6%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калий 223 mg 5%
- Цинк 0.39 mg 4%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.22 mg 9%
- Селен 1.5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3.5 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10.4 g | 6.5 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 13.9 g | 8.6 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17.4 g | 10.8 g | 2.2 g |
бобы крылатые: частые вопросы
бобы крылатые, 100 g: сколько калорий?
бобы крылатые, 100 g: 49 ккал, белки 7 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.9 g.
бобы крылатые, 50 g: сколько калорий?
бобы крылатые, 50 g: 25 ккал, белки 3.5 g, углеводы 2.2 g, жиры 0.4 g.
бобы крылатые, 150 g: сколько калорий?
бобы крылатые, 150 g: 74 ккал, белки 10.4 g, углеводы 6.5 g, жиры 1.3 g.
бобы крылатые, 200 g: сколько калорий?
бобы крылатые, 200 g: 98 ккал, белки 13.9 g, углеводы 8.6 g, жиры 1.7 g.
бобы крылатые, 250 g: сколько калорий?
бобы крылатые, 250 g: 123 ккал, белки 17.4 g, углеводы 10.8 g, жиры 2.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2279 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки