Знай, что у тебя на тарелке
бобы крылатые
Калорийность и пищевая ценность
бобы гоа, зеленые, вареные, отжатые
38
калорийkcal на 100 g
Белок5.3 g
Углеводы3.2 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 38 kcal —
- Белки 5.3 g 11%
- Углеводы 3.2 g 1%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 9.8 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 6%
- Ниацин (B3) 0.65 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.04 mg 1%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калий 274 mg 6%
- Цинк 0.28 mg 3%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 1.1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5.3 g | 3.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 10.6 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13.3 g | 8 g | 1.7 g |
бобы крылатые: частые вопросы
бобы крылатые, 100 g: сколько калорий?
бобы крылатые, 100 g: 38 ккал, белки 5.3 g, углеводы 3.2 g, жиры 0.7 g.
бобы крылатые, 50 g: сколько калорий?
бобы крылатые, 50 g: 19 ккал, белки 2.7 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.3 g.
бобы крылатые, 150 g: сколько калорий?
бобы крылатые, 150 g: 57 ккал, белки 8 g, углеводы 4.8 g, жиры 1 g.
бобы крылатые, 200 g: сколько калорий?
бобы крылатые, 200 g: 76 ккал, белки 10.6 g, углеводы 6.4 g, жиры 1.3 g.
бобы крылатые, 250 g: сколько калорий?
бобы крылатые, 250 g: 95 ккал, белки 13.3 g, углеводы 8 g, жиры 1.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2280 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки