Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, без копытца, на кости, только мякоть, обрезанный до 1/8", сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 23.1 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.3 g 6%
- Насыщенные жиры 1.8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.4 mg 31%
- Ниацин (B3) 6.7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.75 mg 15%
- Витамин B6 0.45 mg 27%
- Витамин B12 1.8 µg 75%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 167 mg 13%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 2.9 mg 27%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 7.1 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 23.1 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 порция | 113 g | 148 | 26.1 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 порции | 226 g | 296 | 52.2 g | 0 g | 9.8 g |
| ½ порции | 56.5 g | 74 | 13.1 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 порции | 339 g | 444 | 78.3 g | 0 g | 14.7 g |
| 4 порции | 452 g | 592 | 104.5 g | 0 g | 19.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11.6 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 34.7 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 46.2 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 57.8 g | 0 g | 10.8 g |
Баранья нога: частые вопросы
Баранья нога, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, 100 g: 131 ккал, белки 23.1 g, углеводы 0 g, жиры 4.3 g.
Баранья нога, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Баранья нога, 1 порция (113 g): 148 ккал, белки 26.1 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
Баранья нога, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Баранья нога, 2 порции (226 g): 296 ккал, белки 52.2 g, углеводы 0 g, жиры 9.8 g.
Баранья нога, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Баранья нога, ½ порции (56.5 g): 74 ккал, белки 13.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
Баранья нога, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Баранья нога, 3 порции (339 g): 444 ккал, белки 78.3 g, углеводы 0 g, жиры 14.7 g.
Баранья нога, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Баранья нога, 4 порции (452 g): 592 ккал, белки 104.5 g, углеводы 0 g, жиры 19.6 g.
Баранья нога, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, 50 g: 66 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Баранья нога, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, 150 g: 197 ккал, белки 34.7 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 172655 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки