Знай, что у тебя на тарелке
атлантическая зубатка
Калорийность и пищевая ценность
сырой
96
калорийkcal на 100 g
Белок17.5 g
Углеводы0 g
Жир2.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 96 kcal —
- Белки 17.5 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.4 g 3%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 46 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 113 µg 13%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.3 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.57 mg 11%
- Витамин B6 0.4 mg 24%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 85%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0.09 mg 1%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 300 mg 6%
- Цинк 0.78 mg 7%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 36.5 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 17.5 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26.3 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 43.8 g | 0 g | 6 g |
атлантическая зубатка: частые вопросы
атлантическая зубатка, 100 g: сколько калорий?
атлантическая зубатка, 100 g: 96 ккал, белки 17.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
атлантическая зубатка, 50 g: сколько калорий?
атлантическая зубатка, 50 g: 48 ккал, белки 8.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
атлантическая зубатка, 150 g: сколько калорий?
атлантическая зубатка, 150 g: 144 ккал, белки 26.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
атлантическая зубатка, 200 g: сколько калорий?
атлантическая зубатка, 200 g: 192 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
атлантическая зубатка, 250 g: сколько калорий?
атлантическая зубатка, 250 g: 240 ккал, белки 43.8 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3091 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки