Знай, что у тебя на тарелке
Американский омар
Калорийность и пищевая ценность
северный, отварной или приготовленный на пару
89
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 89 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 486 mg 21%
- Холестерин 146 mg 49%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.01 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 1%
- Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Биотин (B7) 6.8 µg 23%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1.4 µg 60%
- Холин 80.9 mg 15%
Минералы
- Кальций 96 mg 7%
- Железо 0.29 mg 2%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 4 mg 37%
- Медь 1.6 mg 172%
- Марганец 0.07 mg 3%
- Селен 73.1 µg 133%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.5 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 28.5 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 38 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 47.5 g | 0 g | 2.2 g |
Американский омар: частые вопросы
Американский омар, 100 g: сколько калорий?
Американский омар, 100 g: 89 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Американский омар, 50 g: сколько калорий?
Американский омар, 50 g: 45 ккал, белки 9.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Американский омар, 150 g: сколько калорий?
Американский омар, 150 g: 134 ккал, белки 28.5 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Американский омар, 200 g: сколько калорий?
Американский омар, 200 g: 178 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Американский омар, 250 g: сколько калорий?
Американский омар, 250 g: 223 ккал, белки 47.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3210 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки