Víte, co máte na talíři
žalud
Kalorie a nutriční hodnoty
sušený
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 509 kcal —
- Bílkoviny 8,1 g 16%
- Sacharidy 54 g 20%
- Tuky 31 g 40%
- Nasycené mastné kyseliny 4,1 g 20%
- Sodík 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,7 mg 41%
- Folát (B9) 115 µg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 54 mg 4%
- Železo 1 mg 6%
- Hořčík 82 mg 20%
- Fosfor 103 mg 8%
- Draslík 709 mg 15%
- Zinek 0,67 mg 6%
- Měď 0,82 mg 91%
- Mangan 1,4 mg 59%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 509 | 8,1 g | 54 g | 31 g |
| 1 porce | 28,4 g | 144 | 2,3 g | 15 g | 8,9 g |
| 2 porce | 56,7 g | 289 | 4,6 g | 30 g | 18 g |
| ½ porce | 14,2 g | 72 | 1,1 g | 7,6 g | 4,5 g |
| 3 porce | 85,1 g | 433 | 6,9 g | 46 g | 27 g |
| 4 porce | 113,4 g | 577 | 9,2 g | 61 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 4,1 g | 27 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 764 | 12 g | 81 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1018 | 16 g | 107 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1273 | 20 g | 134 g | 79 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině žalud
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny žalud?
100 g potraviny žalud obsahuje 509 kcal, 8,1 g bílkovin, 54 g sacharidů a 31 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (28,4 g) potraviny žalud?
1 porce (28,4 g) potraviny žalud obsahuje 144 kcal, 2,3 g bílkovin, 15 g sacharidů a 8,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (56,7 g) potraviny žalud?
2 porce (56,7 g) potraviny žalud obsahuje 289 kcal, 4,6 g bílkovin, 30 g sacharidů a 18 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (14,2 g) potraviny žalud?
½ porce (14,2 g) potraviny žalud obsahuje 72 kcal, 1,1 g bílkovin, 7,6 g sacharidů a 4,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (85,1 g) potraviny žalud?
3 porce (85,1 g) potraviny žalud obsahuje 433 kcal, 6,9 g bílkovin, 46 g sacharidů a 27 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (113,4 g) potraviny žalud?
4 porce (113,4 g) potraviny žalud obsahuje 577 kcal, 9,2 g bílkovin, 61 g sacharidů a 36 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny žalud?
50 g potraviny žalud obsahuje 255 kcal, 4,1 g bílkovin, 27 g sacharidů a 16 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny žalud?
150 g potraviny žalud obsahuje 764 kcal, 12 g bílkovin, 81 g sacharidů a 47 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 170565 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
