Víte, co máte na talíři
Sushi rolka s avokádem
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 93 kcal —
- Bílkoviny 1,8 g 4%
- Sacharidy 16 g 6%
- Tuky 1,5 g 2%
- Nasycené mastné kyseliny 0,2 g 1%
- Vláknina 1,4 g 5%
- Cukry 1,2 g —
- Sodík 361 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 4,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 2%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folát (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 3,5 mg 1%
Minerální látky
- Vápník 6 mg 0%
- Železo 0,18 mg 1%
- Hořčík 7 mg 2%
- Fosfor 14 mg 1%
- Draslík 71 mg 2%
- Zinek 0,39 mg 4%
- Měď 0,06 mg 7%
- Selen 4,2 µg 8%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 1,8 g | 16 g | 1,5 g |
| 1 porce | 30 g | 28 | 0,5 g | 4,9 g | 0,4 g |
| 2 porce | 60 g | 56 | 1,1 g | 9,8 g | 0,9 g |
| ½ porce | 15 g | 14 | 0,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 3 porce | 90 g | 84 | 1,6 g | 15 g | 1,3 g |
| 4 porce | 120 g | 112 | 2,2 g | 20 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 0,9 g | 8,1 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 2,7 g | 24 g | 2,2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 3,6 g | 33 g | 2,9 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 4,5 g | 41 g | 3,7 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Sushi rolka s avokádem
Jak doma připravit sushi rolku s avokádem?
Na půlku plátu nori rozprostři tenkou vrstvu vychladlé, ochucené sushi rýže, doprostřed polož proužky zralého avokáda a pevně zaroluj pomocí bambusové podložky. Rolku nakrájej ostrým navlhčeným nožem na kousky.
Jaké avokádo se hodí do sushi rolky?
Vyber avokádo, které při jemném stisku lehce povolí, ale není kašovité ani otlučené. Nakrájej ho až těsně před rolováním; řeznou plochu můžeš potřít trochou citronové šťávy, aby pomaleji hnědla.
Co se hodí k sushi rolce s avokádem?
Podávej ji se sójovou omáčkou, nakládaným zázvorem a trochou wasabi. Do náplně se hodí také okurka, sezam nebo jarní cibulka.
Jak dlouho vydrží sushi rolka s avokádem v lednici?
Nejlepší je čerstvá, protože rýže v chladu rychle tuhne a avokádo může tmavnout. Zbytek dej hned do uzavřené nádoby do lednice a sněz nejpozději následující den; při pokojové teplotě ji nenechávej déle než dvě hodiny.
Jak se sushi rolka s avokádem krájí, aby se nerozpadla?
Použij ostrý nůž a před každým řezem otři čepel vlhkým hadříkem nebo ji opláchni vodou. Rolku nejdřív rozkroj napůl, obě poloviny přilož vedle sebe a nakrájej na stejnoměrné kousky.
Je sushi rolka s avokádem totéž co avokádové maki?
V běžné řeči se názvy často překrývají: maki je sushi zarolované v řase nori a avokádové maki má jako náplň avokádo. Rolka s avokádem může obsahovat i další suroviny nebo mít rýži zvenku.
Kolik váží jeden kousek sushi rolky s avokádem?
Jeden kousek mívá přibližně 30 g. Jeho energetická hodnota je 28 kcal.
Zdroj: FNDDS (USDA) 58151170 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
