Víte, co máte na talíři

Spinach, for use on a sandwich

Kalorie a nutriční hodnoty

27
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny2,9 g
Sacharidy0,8 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 27 kcal —
  • Bílkoviny 2,9 g 6%
  • Sacharidy 0,8 g 0%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 0%
  • Vláknina 1,6 g 6%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sodík 111 mg 5%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 283 µg 31%
  • Vitamin C 26,5 mg 29%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2 mg 14%
  • Vitamin K 483 µg 402%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,55 mg 3%
  • Vitamin B6 0,2 mg 11%
  • Folát (B9) 116 µg 29%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 19,3 mg 4%

Minerální látky

  • Vápník 68 mg 5%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Hořčík 93 mg 22%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Draslík 582 mg 12%
  • Zinek 0,45 mg 4%
  • Měď 0,08 mg 9%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g272,9 g0,8 g0,6 g
1 porce20 g50,6 g0,2 g0,1 g
2 porce40 g111,1 g0,3 g0,2 g
½ porce10 g30,3 g0,1 g0,1 g
3 porce60 g161,7 g0,5 g0,4 g
4 porce80 g222,3 g0,6 g0,5 g
50 g50 g141,4 g0,4 g0,3 g
150 g150 g414,3 g1,2 g0,9 g
200 g200 g545,7 g1,6 g1,2 g
250 g250 g687,1 g2 g1,6 g

Otázky o potravině Spinach, for use on a sandwich

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Spinach, for use on a sandwich?

100 g potraviny Spinach, for use on a sandwich obsahuje 27 kcal, 2,9 g bílkovin, 0,8 g sacharidů a 0,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 1 porce (20 g) potraviny Spinach, for use on a sandwich?

1 porce (20 g) potraviny Spinach, for use on a sandwich obsahuje 5 kcal, 0,6 g bílkovin, 0,2 g sacharidů a 0,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 2 porce (40 g) potraviny Spinach, for use on a sandwich?

2 porce (40 g) potraviny Spinach, for use on a sandwich obsahuje 11 kcal, 1,1 g bílkovin, 0,3 g sacharidů a 0,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje ½ porce (10 g) potraviny Spinach, for use on a sandwich?

½ porce (10 g) potraviny Spinach, for use on a sandwich obsahuje 3 kcal, 0,3 g bílkovin, 0,1 g sacharidů a 0,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 3 porce (60 g) potraviny Spinach, for use on a sandwich?

3 porce (60 g) potraviny Spinach, for use on a sandwich obsahuje 16 kcal, 1,7 g bílkovin, 0,5 g sacharidů a 0,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 4 porce (80 g) potraviny Spinach, for use on a sandwich?

4 porce (80 g) potraviny Spinach, for use on a sandwich obsahuje 22 kcal, 2,3 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 0,5 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Spinach, for use on a sandwich?

50 g potraviny Spinach, for use on a sandwich obsahuje 14 kcal, 1,4 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Spinach, for use on a sandwich?

150 g potraviny Spinach, for use on a sandwich obsahuje 41 kcal, 4,3 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 0,9 g tuků.

Zdroj: FNDDS (USDA) 89902060 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává