Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 35 kcal —
- Bílkoviny 2,4 g 5%
- Sacharidy 5,3 g 2%
- Tuky 0,3 g 0%
- Nasycené mastné kyseliny 0 g 0%
- Vláknina 2,9 g 10%
- Cukry 2,2 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2,4 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,2 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3,6 g | 8 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4,8 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 6,1 g | 13 g | 0,7 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Romanesco
Jak dlouho vařit romanesco, aby zůstalo pevné?
Rozděl ho na růžičky podobné velikosti a vař je v páře asi 6–8 minut; ve vroucí osolené vodě obvykle stačí 5–7 minut. Je hotové, když do něj snadno zajede špička nože, ale nerozpadá se.
Jak upéct romanesco v troubě?
Růžičky promíchej s trochou oleje, solí a pepřem a rozlož je v jedné vrstvě. Peč při 220 °C asi 20–25 minut, v polovině promíchej; okraje zhnědnou a růžičky zůstanou uvnitř příjemně pevné.
Dá se romanesco jíst syrové?
Ano. Rozebrané růžičky nakrájej na malé kousky do salátu nebo je podávej s jogurtovým dipem; syrové romanesco je křupavější a chuťově výraznější než po uvaření.
Jak vybrat a uchovat romanesco?
Vyber pevnou hlávku se svěže zelenými růžičkami bez měkkých nebo tmavých míst. V lednici ji nech suchou, volně zabalenou v sáčku či nádobě, a spotřebuj během několika dnů; omyj ji až před vařením.
Dá se romanesco zamrazit?
Ano: rozděl ho na růžičky, blanšíruj 2–3 minuty ve vroucí vodě a hned zchlaď v ledové vodě. Po důkladném osušení ho zamraz v jedné vrstvě a potom přesuň do uzavřeného sáčku; po rozmrazení se hodí hlavně do polévky nebo zapékaného jídla.
Do jakých jídel se romanesco hodí?
Výborné je v těstovinách s česnekem a parmazánem, v krémové zeleninové polévce i zapečené s bešamelem. Pečené růžičky můžeš přidat také do salátu s citronovou zálivkou.
Čím nahradit romanesco v receptu?
Nejbližší náhradou je květák nebo brokolice; rozděl je na podobně velké růžičky a uprav stejným způsobem. Květák má jemnější chuť, brokolice výraznější a při vaření může změknout o něco rychleji.
Je romanesco brokolice, nebo květák?
Romanesco je kultivar květáku z čeledi brukvovitých, ne kříženec brokolice s květákem. Jeho špičaté růžičky vytvářejí opakující se spirálovitý vzor, který je dobře vidět i na celé hlávce.
Zdroj: BLS (Germany) G350100 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává