Víte, co máte na talíři
Mateřské mléko
Kalorie a nutriční hodnoty
zralé, tekuté
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 70 kcal —
- Bílkoviny 1 g 2%
- Sacharidy 6,9 g 3%
- Tuky 4,4 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 2 g 10%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 6,9 g —
- Sodík 17 mg 1%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folát (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Cholin 16 mg 3%
Minerální látky
- Vápník 32 mg 2%
- Železo 0,03 mg 0%
- Hořčík 3 mg 1%
- Fosfor 14 mg 1%
- Draslík 51 mg 1%
- Zinek 0,17 mg 2%
- Měď 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 1 porce | 30,8 g | 22 | 0,3 g | 2,1 g | 1,3 g |
| 2 porce | 61,6 g | 43 | 0,6 g | 4,2 g | 2,7 g |
| ½ porce | 15,4 g | 11 | 0,2 g | 1,1 g | 0,7 g |
| 3 porce | 92,4 g | 65 | 1 g | 6,4 g | 4 g |
| 4 porce | 123,2 g | 86 | 1,3 g | 8,5 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Mateřské mléko
Jak dlouho vydrží odstříkané mateřské mléko?
Při pokojové teplotě do 25 °C ho spotřebuj do 4 hodin, v lednici při 4 °C nebo méně do 4 dnů. V mrazáku je nejlepší použít ho do 6 měsíců; uchovávej ho v čisté uzavřené nádobě nebo sáčku určeném na mléko.
Jak bezpečně rozmrazit mateřské mléko?
Nech ho přes noc v lednici nebo nádobu podrž pod vlažnou tekoucí vodou. Rozmrazené mléko spotřebuj do 24 hodin, znovu ho nezmrazuj a nerozmrazuj ho v mikrovlnné troubě, která může vytvořit horká místa.
Jak ohřát mateřské mléko, aby neztratilo kvalitu?
Uzavřenou nádobu vlož na několik minut do misky s teplou vodou a mléko jemně promíchej kroužením; protřepání není nutné. Ohřívej jen tolik, kolik dítě vypije, a před podáním ověř teplotu kapkou na zápěstí.
Můžeš smíchat čerstvě odstříkané mateřské mléko s vychlazeným?
Ano, ale čerstvé mléko nejdřív zchlaď v lednici a teprve potom ho přilij k už vychlazenému. Čerstvě odstříkané teplé mléko nepřidávej přímo do studeného ani zmrazeného.
Jak poznáš, že se mateřské mléko oddělilo nebo změnilo vůni?
Oddělení smetany od tekutiny je běžné: nádobou jemně zakruž a vrstvy se znovu spojí. Po rozmrazení může mít mléko lehce mýdlovou vůni; pokud je cítit kysele nebo zkaženě, dítěti ho nedávej.
Může dítě pít mateřské mléko přímo z lednice?
Ano, pokud mu studené mléko vyhovuje, nemusíš ho ohřívat. Po krmení z lahve zbytek neschovávej na další krmení, protože se do něj dostaly sliny.
Může ovčí mléko nahradit mateřské mléko pro kojence?
Ne. Ovčí mléko není vhodnou náhradou mateřského mléka jako hlavní nápoj pro kojence; obsahuje například 5,98 g bílkovin na 100 g, zatímco mateřské mléko 1 g.
Zdroj: USDA FoodData Central 171279 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
