Víte, co máte na talíři
Cizrnový salát
Kalorie a nutriční hodnoty
s olivovým olejem, solený
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 96 kcal —
- Bílkoviny 4,6 g 9%
- Sacharidy 9,3 g 3%
- Tuky 3,6 g 5%
- Vláknina 4,7 g 17%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 4,6 g | 9,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2,3 g | 4,6 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 6,9 g | 14 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 9,2 g | 19 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 12 g | 23 g | 9 g |
Podobné potraviny
- Čočkový saláts olivovým olejem, se solí85 kcal / 100 g
- Cizrnový pokrmbrazilský recept, se solí154 kcal / 100 g
- Cizrnavařená, scezená, bez oleje, se solí114 kcal / 100 g
- Hummuss cizrnou a kurkumou, s olivami, se solí189 kcal / 100 g
- Cizrnové svačinysušené, se solí376 kcal / 100 g
- Grilovaný cizrnový burgers olivovým olejem, se solí154 kcal / 100 g
- Zeleninový salátsyrový, s olivovým olejem, se solí64 kcal / 100 g
- Rajčatový saláts olivovým olejem, se solí98 kcal / 100 g
- Salátlisty, zelenina a ovoce, s olivovým olejem, se solí59 kcal / 100 g
- Okurkový saláts olivovým olejem, solený91 kcal / 100 g
Otázky o potravině Cizrnový salát
Jak připravit cizrnu do cizrnového salátu?
Sušenou cizrnu namoč přes noc, slij a uvař v čerstvé vodě doměkka; obvykle to trvá zhruba 60–90 minut. Před přidáním do salátu ji nech vychladnout a dobře okapat.
Můžu na cizrnový salát použít cizrnu z konzervy?
Ano. Cizrnu slij, propláchni studenou vodou a nech okapat; do salátu ji můžeš přidat rovnou, bez dalšího vaření.
Čím ochutit cizrnový salát?
Zkus zálivku z olivového oleje, citronové šťávy, soli a pepře a přidej římský kmín nebo mletou papriku. Nasekaná petržel či máta salát příjemně osvěží.
Co se hodí k cizrnovému salátu?
Dobře ladí s pitou, opečeným chlebem nebo grilovanou zeleninou. Do salátu můžeš přidat také rajčata, okurku, červenou cibuli a sýr feta.
Jak dlouho vydrží cizrnový salát v lednici?
V uzavřené nádobě ho můžeš uchovávat v lednici přibližně tři dny. Pokud obsahuje listový salát, uchovávej listy zvlášť a vmíchej je až před podáváním, aby nezvadly.
Můžu si cizrnový salát připravit den předem?
Ano. Cizrnu promíchej se zálivkou a pevnější zeleninou, ale čerstvé bylinky a listový salát přidej až těsně před jídlem.
Zdroj: tbca BRC0174T · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
