Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na wholemeal na may buto ng mirasol
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 295 kcal —
- Protina 11 g 21%
- Carbohydrate 45 g 16%
- Taba 5.7 g 7%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 10 g 37%
- Asukal 1.7 g —
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 11 g | 45 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5.4 g | 23 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 16 g | 68 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 21 g | 90 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 27 g | 113 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Wholemeal na tinapay na trigomay buto ng mirasol300 kcal / 100 g
- Wholemeal na tinapay na rolyo na ryemay buto ng mirasol268 kcal / 100 g
- Buong-butil na tinapay na may buto ng sunflower230 kcal / 100 g
- Rolyong trigomay mga buto ng mirasol298 kcal / 100 g
- Roll na trigo-rye na may buto ng mirasolmahigit 50% at mas mababa sa 90% na trigo303 kcal / 100 g
- Tinapay na ryemay buto ng mirasol281 kcal / 100 g
- Tinapay na whole wheatmay buto ng sunflower236 kcal / 100 g
- Buong butil na tinapay na trigo na may buto ng mirasolbuong butil, mula sa pinong at magaspang na giniling, may buto ng mirasol284 kcal / 100 g
- Magaspang na wholemeal na tinapay na trigo na may buto ng sunflowerwholemeal, magaspang, may buto ng sunflower285 kcal / 100 g
- Pinong wholemeal na tinapay na trigo na may buto ng sunflowerwholemeal, pino, may buto ng sunflower283 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tinapay na wholemeal na may buto ng mirasol
Paano pinakasarap kainin ang wholemeal roll na may buto ng mirasol?
Hatiin at i-toast nang bahagya para uminit at lumutong ang gilid habang nananatiling malambot ang loob. Bagay dito ang keso, itlog, o palamang abokado.
Paano i-toast ang wholemeal roll na may buto ng mirasol nang hindi natutuyo?
Hatiin muna, saka i-toast sa katamtamang init nang mga 2–3 minuto, at tingnan bago dagdagan ang oras. Mas mabilis itong matutuyo kung buong rolyo ang iinitin nang matagal.
Paano itinatago ang wholemeal roll na may buto ng mirasol?
Ilagay sa supot na nakasara at panatilihin sa tuyong lugar; mas mabilis itong matigas kapag nakatiwangwang. Kung hindi mauubos sa loob ng ilang araw, i-freeze nang magkakahiwalay para madaling kumuha ng isa at i-toast mula sa nagyelo.
Ano ang magandang ipalaman o ipares sa wholemeal roll na may buto ng mirasol?
Masarap ito sa keso at kamatis, itlog, o tuna salad; nagbibigay ng banayad na lasang mani ang mga buto ng mirasol. Maaari mo ring ihain bilang sandwich roll na may litsugas at pipino.
Paano malalaman kung wholemeal talaga ang roll na may buto ng mirasol?
Tingnan kung wholemeal o buong-butil na harina ang pangunahing sangkap, hindi lang kung kayumanggi ang tinapay. Maaaring kulayan ng malt o ibang sangkap ang tinapay kaya hindi sapat na batayan ang itsura.
Ano ang puwedeng ipalit sa wholemeal roll na may buto ng mirasol?
Puwede ang wholemeal roll na may buto ng kalabasa o ibang buto; halos magkapareho ang gamit ng mga ito sa sandwich at almusal. Kung wala kang roll, gumamit ng hiwa ng wholemeal na tinapay.
Mas mataas ba ang fiber nito kaysa sa wholemeal na rolyo ng rye?
Mas mataas nang kaunti ang fiber ng wholemeal na rolyo ng rye: 13.1 g bawat 100 g, kumpara sa 10 g sa roll na ito. Mas banayad naman ang lasa ng roll na may buto ng mirasol.
May gluten ba ang wholemeal roll na may buto ng mirasol?
Karaniwang mayroon, dahil gawa ito sa harina ng trigo; hindi inaalis ng wholemeal na harina ang gluten. Ang buto ng mirasol ay hiwalay na sangkap at hindi dahilan para ituring na gluten-free ang tinapay.
Pinagmulan: BLS (Germany) B406500 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
