Alamin ang laman ng plato mo
Teff
Calories at mga nutrisyon
hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 367 kcal —
- Protina 13 g 27%
- Carbohydrate 65 g 24%
- Taba 2.4 g 3%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 8 g 29%
- Asukal 1.8 g —
- Sodium 12 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina E 0.08 mg 1%
- Bitamina K 1.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Pantothenic acid (B5) 0.94 mg 19%
- Bitamina B6 0.48 mg 28%
- Choline 13.1 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 180 mg 14%
- Iron 7.6 mg 42%
- Magnesium 184 mg 44%
- Phosphorus 429 mg 34%
- Potassium 427 mg 9%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Copper 0.81 mg 90%
- Manganese 9.2 mg 402%
- Selenium 4.4 µg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2.4 g |
| 1 bahagi | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4.6 g |
| 2 bahagi | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9.2 g |
| ½ bahagi | 96.5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2.3 g |
| 3 bahagi | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4 bahagi | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6.7 g | 33 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
Mga tanong tungkol sa Teff
Ilang calories ang nasa 100 g ng Teff?
Ang 100 g ng Teff ay may 367 kcal, 13 g na protina, 65 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (193 g) ng Teff?
Ang 1 bahagi (193 g) ng Teff ay may 708 kcal, 26 g na protina, 126 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (386 g) ng Teff?
Ang 2 bahagi (386 g) ng Teff ay may 1417 kcal, 51 g na protina, 251 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (96.5 g) ng Teff?
Ang ½ bahagi (96.5 g) ng Teff ay may 354 kcal, 13 g na protina, 63 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (579 g) ng Teff?
Ang 3 bahagi (579 g) ng Teff ay may 2125 kcal, 77 g na protina, 377 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (772 g) ng Teff?
Ang 4 bahagi (772 g) ng Teff ay may 2833 kcal, 103 g na protina, 503 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Teff?
Ang 50 g ng Teff ay may 184 kcal, 6.7 g na protina, 33 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Teff?
Ang 150 g ng Teff ay may 551 kcal, 20 g na protina, 98 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169747 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
