Alamin ang laman ng plato mo
Sandwich na pabo
Calories at mga nutrisyon
sa puting tinapay, may keso
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 215 kcal —
- Protina 13 g 27%
- Carbohydrate 22 g 8%
- Taba 7.5 g 10%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 3.1 g —
- Sodium 683 mg 30%
- Cholesterol 34 mg 11%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 41 µg 5%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.26 mg 2%
- Bitamina K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Bitamina B6 0.22 mg 13%
- Folate (B9) 53 µg 13%
- Bitamina B12 0.38 µg 16%
- Choline 22.1 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 236 mg 18%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 240 mg 19%
- Potassium 226 mg 5%
- Zinc 1.2 mg 11%
- Copper 0.07 mg 8%
- Selenium 18.9 µg 34%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 13 g | 22 g | 7.5 g |
| 1 bahagi | 205 g | 441 | 27 g | 46 g | 15 g |
| 2 bahagi | 410 g | 882 | 55 g | 91 g | 31 g |
| ½ bahagi | 102.5 g | 220 | 14 g | 23 g | 7.7 g |
| 3 bahagi | 615 g | 1322 | 82 g | 137 g | 46 g |
| 4 bahagi | 820 g | 1763 | 109 g | 182 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 6.7 g | 11 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 20 g | 33 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 27 g | 44 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 33 g | 56 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Sandwich na pabo at hamo sub sandwich, may keso, mula sa restawran191 kcal / 100 g
- Hotdog sandwich na pabosa puting tinapay238 kcal / 100 g
- Sandwich na turkey submabilis na pagkain, sa puting tinapay180 kcal / 100 g
- Wrap na pabo232 kcal / 100 g
- Sandwich na ham at kesosa puting tinapay213 kcal / 100 g
- Turkey breast sub sandwichsa puting tinapay na may litsugas at kamatis147 kcal / 100 g
- Club sandwichsa puting tinapay, may keso241 kcal / 100 g
- Turkey breast subsubway, sa puting tinapay na may litsugas at kamatis147 kcal / 100 g
- Pabo
Mga tanong tungkol sa Sandwich na pabo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Sandwich na pabo?
Ang 100 g ng Sandwich na pabo ay may 215 kcal, 13 g na protina, 22 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (205 g) ng Sandwich na pabo?
Ang 1 bahagi (205 g) ng Sandwich na pabo ay may 441 kcal, 27 g na protina, 46 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (410 g) ng Sandwich na pabo?
Ang 2 bahagi (410 g) ng Sandwich na pabo ay may 882 kcal, 55 g na protina, 91 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (102.5 g) ng Sandwich na pabo?
Ang ½ bahagi (102.5 g) ng Sandwich na pabo ay may 220 kcal, 14 g na protina, 23 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (615 g) ng Sandwich na pabo?
Ang 3 bahagi (615 g) ng Sandwich na pabo ay may 1322 kcal, 82 g na protina, 137 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (820 g) ng Sandwich na pabo?
Ang 4 bahagi (820 g) ng Sandwich na pabo ay may 1763 kcal, 109 g na protina, 182 g na carbohydrate at 61 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Sandwich na pabo?
Ang 50 g ng Sandwich na pabo ay may 108 kcal, 6.7 g na protina, 11 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Sandwich na pabo?
Ang 150 g ng Sandwich na pabo ay may 323 kcal, 20 g na protina, 33 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27540020 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
