Alamin ang laman ng plato mo
Sandwich na crab cake
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 231 kcal —
- Protina 13 g 25%
- Carbohydrate 18 g 7%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 1.9 g 10%
- Hibla 1 g 4%
- Asukal 2.2 g —
- Sodium 436 mg 19%
- Cholesterol 76 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14 µg 2%
- Bitamina C 1.7 mg 2%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 1.9 mg 13%
- Bitamina K 15.4 µg 13%
- Thiamin (B1) 0.21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 68 µg 17%
- Bitamina B12 1.6 µg 67%
- Choline 63.7 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 123 mg 9%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphorus 166 mg 13%
- Potassium 180 mg 4%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.43 mg 47%
- Selenium 30.5 µg 55%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 1 bahagi | 360 g | 832 | 46 g | 66 g | 40 g |
| 2 bahagi | 720 g | 1663 | 92 g | 132 g | 81 g |
| ½ bahagi | 180 g | 416 | 23 g | 33 g | 20 g |
| 3 bahagi | 1080 g | 2495 | 138 g | 199 g | 121 g |
| 4 bahagi | 1440 g | 3326 | 184 g | 265 g | 161 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 6.4 g | 9.2 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 19 g | 28 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 26 g | 37 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 32 g | 46 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Sandwich na crab cake
Ano ang karaniwang laman ng sandwich na crab cake?
Karaniwan itong crab cake na gawa sa laman ng alimango, breadcrumbs, itlog at pampalasa, kasama ang lettuce o repolyo at sarsa sa tinapay. Madalas na mayo o remoulade ang sarsa; may bersiyong may kamatis o atsarang gulay.
Paano painitin ang sandwich na crab cake nang hindi lumalambot ang tinapay?
Ihiwalay muna ang crab cake sa tinapay. Painitin ito sa kawali sa katamtamang apoy nang mga 3–4 minuto bawat panig, o sa oven na 180 °C nang 8–10 minuto; painitin nang sandali ang tinapay at buuin muli ang sandwich.
Paano pumili ng magandang crab cake para sa sandwich?
Pumili ng crab cake na may nakikitang hibla o tipak ng laman ng alimango at hindi puro palaman. Kung frozen, lasawin ito sa refrigerator bago lutuin para pantay ang init at hindi maging basa ang gitna.
Anong sarsa at palaman ang bagay sa sandwich na crab cake?
Bagay rito ang remoulade o mayo na may lemon, at ang malutong na lettuce, repolyo o atsara. Para hindi matabunan ang tamis ng alimango, huwag damihan ang sarsa; mainam ding lagyan ng kaunting lemon bago isara ang tinapay.
Paano mag-imbak ng natirang sandwich na crab cake?
Ilagay agad sa refrigerator ang natira sa lalagyang may takip at kainin sa loob ng 1–2 araw; mas mabuti kung hiwalay ang crab cake, sarsa at tinapay. Huwag iwan sa temperatura ng kuwarto nang lampas 2 oras.
Ano ang kaibahan ng sandwich na crab cake at sandwich na salmon cake?
Mas kaunti ang enerhiya ng sandwich na crab cake, na may 231 kcal bawat 100 g, kaysa sandwich na salmon cake na may 279 kcal. Magkahawig ang protina ng mga ito: 13 g sa crab cake sandwich at 13.9 g sa salmon cake sandwich bawat 100 g.
Mas mataas ba sa protina ang sandwich na crab cake o sandwich na may shrimp cocktail?
Mas mataas ang sandwich na crab cake: mayroon itong 13 g na protina bawat 100 g, kumpara sa 7.9 g sa sandwich na may shrimp cocktail.
May shellfish ba ang sandwich na crab cake?
Oo. Ang laman ng alimango ay crustacean shellfish, kaya hindi ito angkop sa taong may allergy sa crustacean. Maaari ring may itlog, trigo o gatas ang crab cake at tinapay, kaya itanong ang mga sangkap kung hindi ikaw ang naghanda nito.
Pinagmulan: FNDDS (USDA) 27550110 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
