Alamin ang laman ng plato mo
gulas
Calories at mga nutrisyon
luto, nilaga, tinanggalan ng tubig, na may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 18 kcal —
- Protina 1.5 g 3%
- Carbohydrate 3.6 g 1%
- Taba 0.2 g 0%
- Sodium 280 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 93 µg 10%
- Bitamina C 10.5 mg 12%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.46 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.04 mg 1%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 78 mg 6%
- Iron 0.77 mg 4%
- Magnesium 67 mg 16%
- Phosphorus 37 mg 3%
- Potassium 488 mg 10%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Copper 0.11 mg 13%
- Manganese 0.31 mg 13%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1.5 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 115 g | 21 | 1.7 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 230 g | 41 | 3.4 g | 8.2 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 57.5 g | 10 | 0.9 g | 2 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 345 g | 62 | 5.1 g | 12 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 460 g | 83 | 6.9 g | 16 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.7 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2.2 g | 5.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7.1 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3.7 g | 8.9 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa gulas
Ilang calories ang nasa 100 g ng gulas?
Ang 100 g ng gulas ay may 18 kcal, 1.5 g na protina, 3.6 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (115 g) ng gulas?
Ang 1 bahagi (115 g) ng gulas ay may 21 kcal, 1.7 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (230 g) ng gulas?
Ang 2 bahagi (230 g) ng gulas ay may 41 kcal, 3.4 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (57.5 g) ng gulas?
Ang ½ bahagi (57.5 g) ng gulas ay may 10 kcal, 0.9 g na protina, 2 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (345 g) ng gulas?
Ang 3 bahagi (345 g) ng gulas ay may 62 kcal, 5.1 g na protina, 12 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (460 g) ng gulas?
Ang 4 bahagi (460 g) ng gulas ay may 83 kcal, 6.9 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng gulas?
Ang 50 g ng gulas ay may 9 kcal, 0.7 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng gulas?
Ang 150 g ng gulas ay may 27 kcal, 2.2 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170121 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
