Alamin ang laman ng plato mo

Dahon ng malunggay

Calories at mga nutrisyon

nilaga, tinanggalan ng tubig

60
calorieskcal bawat 100 g
Protina5.3 g
Carbs9.2 g
Taba0.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 60 kcal —
  • Protina 5.3 g 11%
  • Carbohydrate 9.2 g 3%
  • Taba 0.9 g 1%
  • Saturated fat 0.2 g 1%
  • Hibla 2 g 7%
  • Asukal 1 g —
  • Sodium 9 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 351 µg 39%
  • Bitamina C 31 mg 34%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.1 mg 1%
  • Bitamina K 108 µg 90%
  • Thiamin (B1) 0.22 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0.51 mg 39%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantothenic acid (B5) 0.1 mg 2%
  • Bitamina B6 0.93 mg 55%
  • Folate (B9) 23 µg 6%
  • Bitamina B12 0 µg 0%
  • Choline 21 mg 4%

Mga mineral

  • Calcium 151 mg 12%
  • Iron 2.3 mg 13%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Phosphorus 67 mg 5%
  • Potassium 344 mg 7%
  • Zinc 0.49 mg 4%
  • Copper 0.09 mg 10%
  • Manganese 0.87 mg 38%
  • Selenium 0.9 µg 2%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g605.3 g9.2 g0.9 g
50 g50 g302.6 g4.6 g0.5 g
150 g150 g907.9 g14 g1.4 g
200 g200 g12011 g18 g1.9 g
250 g250 g15013 g23 g2.3 g

Mga tanong tungkol sa Dahon ng malunggay

Ilang calories ang nasa 100 g ng Dahon ng malunggay?

Ang 100 g ng Dahon ng malunggay ay may 60 kcal, 5.3 g na protina, 9.2 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Dahon ng malunggay?

Ang 50 g ng Dahon ng malunggay ay may 30 kcal, 2.6 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Dahon ng malunggay?

Ang 150 g ng Dahon ng malunggay ay may 90 kcal, 7.9 g na protina, 14 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Dahon ng malunggay?

Ang 200 g ng Dahon ng malunggay ay may 120 kcal, 11 g na protina, 18 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Dahon ng malunggay?

Ang 250 g ng Dahon ng malunggay ay may 150 kcal, 13 g na protina, 23 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.

Pinagmulan: Canadian Nutrient File 2097 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla