Tai Chi: Kalori yang Terbakar per Jam
Tai chi secara umum
257
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
129
kcal dalam 30 menit
3,5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
129kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Aktivitas serupa
- Sit-up 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Latihan beban 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Angkat kaki 206 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Latihan barre 294 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Pilates reformer 206 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Lunge 279 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
