Pilates reformer: Kalori yang Terbakar per Jam
Latihan Pilates di atas kereta geser dengan tahanan pegas. Perkirakan kalori berdasarkan durasi sesi aktif dan berat badan; tahanan, pilihan gerakan, dan waktu istirahat memengaruhi intensitas.
206
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
103
kcal dalam 30 menit
2,8
Nilai MET
Estimated MET: 2.8, using general Pilates (2024 Compendium code 02105) as a proxy. This is not a reformer-specific measurement; class intensity and spring resistance vary. View reference activity.
Kalori yang terbakar
103kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 37 | 44 | 51 | 59 | 66 | 74 |
| 30 min | 74 | 88 | 103 | 118 | 132 | 147 |
| 45 min | 110 | 132 | 154 | 176 | 198 | 221 |
| 60 min | 147 | 176 | 206 | 235 | 265 | 294 |
Aktivitas serupa
- Sit-up 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Push-up 588 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Angkat kaki 206 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Yoga 220 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Kalistenik 588 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Latihan sirkuit 588 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.
