Pekerjaan rumah tangga: Kalori yang Terbakar per Jam
Pekerjaan rumah ringan, seperti mengelap debu dan merapikan
184
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
92
kcal dalam 30 menit
2,5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
92kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 33 | 39 | 46 | 53 | 59 | 66 |
| 30 min | 66 | 79 | 92 | 105 | 118 | 131 |
| 45 min | 98 | 118 | 138 | 158 | 177 | 197 |
| 60 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
Aktivitas serupa
- Mesin elips bawah meja 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Bersih-bersih 220 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Bekerja di meja 110 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Beristirahat sambil berbaring 74 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Berbelanja 169 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Menyedot debu 220 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
