Mesin elips bawah meja: Kalori yang Terbakar per Jam
Mengayuh mesin elips ringkas atau pedal meja sambil duduk
147
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
74
kcal dalam 30 menit
2
Nilai MET
Kalori yang terbakar
74kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 26 | 32 | 37 | 42 | 47 | 53 |
| 30 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 45 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 60 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
Aktivitas serupa
- Mengemudi 118 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Bersih-bersih 220 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Tidur 66 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Berdiri 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Belajar 110 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Menonton TV 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh. (11000)
