Bekerja di meja: Kalori yang Terbakar per Jam
Duduk di meja, mengetik, atau menulis
110
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
55
kcal dalam 30 menit
1,5
Nilai MET
Kalori yang terbakar
55kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 20 | 24 | 28 | 32 | 35 | 39 |
| 30 min | 39 | 47 | 55 | 63 | 71 | 79 |
| 45 min | 59 | 71 | 83 | 95 | 106 | 118 |
| 60 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
Aktivitas serupa
- Mengemudi 118 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Menyekop salju 441 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Bersih-bersih 220 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Memasak 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Membaca 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Belajar 110 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
