Menyekop salju: Kalori yang Terbakar per Jam
Menyekop salju dengan tangan
441
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
221
kcal dalam 30 menit
6
Nilai MET
Kalori yang terbakar
221kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 79 | 95 | 110 | 126 | 142 | 158 |
| 30 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 45 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 60 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
Aktivitas serupa
- Mesin elips bawah meja 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Mengemudi 118 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Bersih-bersih 220 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Memotong rumput 404 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Memasak 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Mencuci mobil 220 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
