Aerobik: Kalori yang Terbakar per Jam
Kelas aerobik secara umum
514
kcal per jam dengan berat badan 70 kg
257
kcal dalam 30 menit
7
Nilai MET
Kalori yang terbakar
257kcal terbakar
Kalori yang terbakar berdasarkan berat badan
| Durasi | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 30 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
| 45 min | 276 | 331 | 386 | 441 | 496 | 551 |
| 60 min | 368 | 441 | 515 | 588 | 662 | 735 |
Aktivitas serupa
- Jalan kaki santai 147 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Ringan
- Snowboarding 368 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Sedang
- Step aerobik 625 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Tinju bayangan 684 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Ski lintas alam 661 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
- Panjat tebing 588 kcal per jam dengan berat badan 70 kg Berat
Nilai MET menggunakan Adult Compendium of Physical Activities 2024, dengan aktivitas pengganti khusus yang diberi label jika digunakan. Kalori = MET × berat badan dalam kg × jam × 1.05. Kalori yang terbakar sebenarnya berbeda-beda tergantung kebugaran, intensitas usaha, dan komposisi tubuh.
