Znajte što je na vašem tanjuru
Vrtna krizantema
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, nesoljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 20 kcal —
- Bjelančevine 1,6 g 3%
- Ugljikohidrati 2 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 2,3 g 8%
- Šećeri 2 g —
- Natrij 53 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 129 µg 14%
- Vitamin C 23,9 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 143 µg 119%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,72 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 50 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 69 mg 5%
- Željezo 3,7 mg 21%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 43 mg 3%
- Kalij 569 mg 12%
- Cink 0,2 mg 2%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,36 mg 15%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,6 g | 2 g | 0,1 g |
| 2 porcije | 200 g | 40 | 3,3 g | 4 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 50 g | 10 | 0,8 g | 1 g | 0 g |
| 3 porcije | 300 g | 60 | 4,9 g | 6 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 400 g | 80 | 6,6 g | 8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,5 g | 3 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,1 g | 5 g | 0,2 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Vrtna krizantema
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Vrtna krizantema?
100 g namirnice Vrtna krizantema sadrži 20 kcal, 1,6 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (200 g) namirnice Vrtna krizantema?
2 porcije (200 g) namirnice Vrtna krizantema sadrži 40 kcal, 3,3 g bjelančevina, 4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (50 g) namirnice Vrtna krizantema?
½ porcije (50 g) namirnice Vrtna krizantema sadrži 10 kcal, 0,8 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (300 g) namirnice Vrtna krizantema?
3 porcije (300 g) namirnice Vrtna krizantema sadrži 60 kcal, 4,9 g bjelančevina, 6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (400 g) namirnice Vrtna krizantema?
4 porcije (400 g) namirnice Vrtna krizantema sadrži 80 kcal, 6,6 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Vrtna krizantema?
150 g namirnice Vrtna krizantema sadrži 30 kcal, 2,5 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Vrtna krizantema?
250 g namirnice Vrtna krizantema sadrži 50 kcal, 4,1 g bjelančevina, 5 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170405 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
