Znajte što je na vašem tanjuru
tušt
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 18 kcal —
- Bjelančevine 1,5 g 3%
- Ugljikohidrati 3,6 g 1%
- Masti 0,2 g 0%
- Natrij 44 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 93 µg 10%
- Vitamin C 10,5 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 78 mg 6%
- Željezo 0,77 mg 4%
- Magnezij 67 mg 16%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 488 mg 10%
- Cink 0,17 mg 2%
- Bakar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,31 mg 13%
- Selen 0,9 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,5 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 1 porcija | 115 g | 21 | 1,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 230 g | 41 | 3,4 g | 8,2 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 57,5 g | 10 | 0,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 345 g | 62 | 5,1 g | 12 g | 0,7 g |
| 4 porcije | 460 g | 83 | 6,9 g | 16 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3,7 g | 8,9 g | 0,5 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici tušt
Koliko kalorija ima 100 g namirnice tušt?
100 g namirnice tušt sadrži 18 kcal, 1,5 g bjelančevina, 3,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (115 g) namirnice tušt?
1 porcija (115 g) namirnice tušt sadrži 21 kcal, 1,7 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (230 g) namirnice tušt?
2 porcije (230 g) namirnice tušt sadrži 41 kcal, 3,4 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (57,5 g) namirnice tušt?
½ porcije (57,5 g) namirnice tušt sadrži 10 kcal, 0,9 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (345 g) namirnice tušt?
3 porcije (345 g) namirnice tušt sadrži 62 kcal, 5,1 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (460 g) namirnice tušt?
4 porcije (460 g) namirnice tušt sadrži 83 kcal, 6,9 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice tušt?
50 g namirnice tušt sadrži 9 kcal, 0,7 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice tušt?
150 g namirnice tušt sadrži 27 kcal, 2,2 g bjelančevina, 5,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169275 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
