Znajte što je na vašem tanjuru

Tuna prugasta

Kalorije i nutritivne vrijednosti

prugasta tuna (aku), pečena na žaru

132
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti1,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 132 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 56%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 1,3 g 2%
  • Zasićene masti 0,4 g 2%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 47 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 18,8 mg 117%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,98 mg 58%
  • Folna kiselina (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,2 µg 91%

Minerali

  • Kalcij 37 mg 3%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 44 mg 10%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Kalij 522 mg 11%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Bakar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13228 g0 g1,3 g
50 g50 g6614 g0 g0,6 g
150 g150 g19842 g0 g1,9 g
200 g200 g26456 g0 g2,6 g
250 g250 g33071 g0 g3,2 g

Pitanja o namirnici Tuna prugasta

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tuna prugasta?

100 g namirnice Tuna prugasta sadrži 132 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tuna prugasta?

50 g namirnice Tuna prugasta sadrži 66 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tuna prugasta?

150 g namirnice Tuna prugasta sadrži 198 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tuna prugasta?

200 g namirnice Tuna prugasta sadrži 264 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tuna prugasta?

250 g namirnice Tuna prugasta sadrži 330 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3166 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana