Znajte što je na vašem tanjuru

Tuna prugasta

Kalorije i nutritivne vrijednosti

prugasta tuna (aku), svježa, sirova

103
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 103 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 44%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 1 g 1%
  • Zasićene masti 0,3 g 2%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 37 mg 2%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 16 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 15,4 mg 96%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,42 mg 8%
  • Vitamin B6 0,85 mg 50%
  • Folna kiselina (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%

Minerali

  • Kalcij 29 mg 2%
  • Željezo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 34 mg 8%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalij 407 mg 9%
  • Cink 0,82 mg 7%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 36,5 µg 66%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10322 g0 g1 g
50 g50 g5211 g0 g0,5 g
150 g150 g15533 g0 g1,5 g
200 g200 g20644 g0 g2 g
250 g250 g25855 g0 g2,5 g

Pitanja o namirnici Tuna prugasta

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tuna prugasta?

100 g namirnice Tuna prugasta sadrži 103 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tuna prugasta?

50 g namirnice Tuna prugasta sadrži 52 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tuna prugasta?

150 g namirnice Tuna prugasta sadrži 155 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Tuna prugasta?

200 g namirnice Tuna prugasta sadrži 206 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Tuna prugasta?

250 g namirnice Tuna prugasta sadrži 258 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Izvor: Canadian Nutrient File 3082 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana