Znajte što je na vašem tanjuru
Orijentalna rotkvica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 271 kcal —
- Bjelančevine 7,9 g 16%
- Ugljikohidrati 39 g 14%
- Masti 0,7 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 24 g 85%
- Šećeri 37 g —
- Natrij 278 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,68 mg 52%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,9 mg 37%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folna kiselina (B9) 295 µg 74%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 110 mg 20%
Minerali
- Kalcij 629 mg 48%
- Željezo 6,7 mg 37%
- Magnezij 170 mg 40%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 3494 mg 74%
- Cink 2,1 mg 19%
- Bakar 1,6 mg 181%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 7,9 g | 40 g | 0,7 g |
| 1 porcija | 116 g | 314 | 9,2 g | 46 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 232 g | 629 | 18 g | 92 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 58 g | 157 | 4,6 g | 23 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 348 g | 943 | 28 g | 137 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 464 g | 1257 | 37 g | 183 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 4 g | 20 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 12 g | 59 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 16 g | 79 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 20 g | 99 g | 1,8 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici Orijentalna rotkvica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Orijentalna rotkvica?
100 g namirnice Orijentalna rotkvica sadrži 271 kcal, 7,9 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (116 g) namirnice Orijentalna rotkvica?
1 porcija (116 g) namirnice Orijentalna rotkvica sadrži 314 kcal, 9,2 g bjelančevina, 46 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (232 g) namirnice Orijentalna rotkvica?
2 porcije (232 g) namirnice Orijentalna rotkvica sadrži 629 kcal, 18 g bjelančevina, 92 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (58 g) namirnice Orijentalna rotkvica?
½ porcije (58 g) namirnice Orijentalna rotkvica sadrži 157 kcal, 4,6 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (348 g) namirnice Orijentalna rotkvica?
3 porcije (348 g) namirnice Orijentalna rotkvica sadrži 943 kcal, 28 g bjelančevina, 137 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (464 g) namirnice Orijentalna rotkvica?
4 porcije (464 g) namirnice Orijentalna rotkvica sadrži 1257 kcal, 37 g bjelančevina, 183 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Orijentalna rotkvica?
50 g namirnice Orijentalna rotkvica sadrži 136 kcal, 4 g bjelančevina, 20 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Orijentalna rotkvica?
150 g namirnice Orijentalna rotkvica sadrži 407 kcal, 12 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168453 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
