Znajte što je na vašem tanjuru

Orada

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

103
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine17 g
UH0 g
Masti4 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 103 kcal —
  • Bjelančevine 17 g 33%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 4 g 5%
  • Zasićene masti 0,9 g 5%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 43 mg 2%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 5,5 µg 28%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Kolin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 63 mg 5%
  • Željezo 0,44 mg 2%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalij 350 mg 7%
  • Cink 0,42 mg 4%
  • Bakar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 24 µg 44%
  • Jod 7 µg 5%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g10317 g0 g4 g
50 g50 g518,4 g0 g2 g
150 g150 g15425 g0 g6 g
200 g200 g20633 g0 g8 g
250 g250 g25742 g0 g10 g

Pitanja o namirnici Orada

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Orada?

100 g namirnice Orada sadrži 103 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Orada?

50 g namirnice Orada sadrži 51 kcal, 8,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Orada?

150 g namirnice Orada sadrži 154 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Orada?

200 g namirnice Orada sadrži 206 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Orada?

250 g namirnice Orada sadrži 257 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 639 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana