Znajte što je na vašem tanjuru
Meke voćne i orašaste kocke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 390 kcal —
- Bjelančevine 2,3 g 5%
- Ugljikohidrati 71 g 26%
- Masti 9,5 g 12%
- Zasićene masti 0,9 g 4%
- Vlakna 2,4 g 9%
- Šećeri 46 g —
- Natrij 131 mg 6%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 5,5 mg 1%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Željezo 0,93 mg 5%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 82 mg 2%
- Cink 0,53 mg 5%
- Bakar 0,3 mg 34%
- Mangan 0,54 mg 23%
- Selen 1,4 µg 3%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 2,3 g | 71 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 42 g | 164 | 1 g | 30 g | 4 g |
| 2 porcije | 84 g | 328 | 1,9 g | 60 g | 8 g |
| ½ porcije | 21 g | 82 | 0,5 g | 15 g | 2 g |
| 3 porcije | 126 g | 491 | 2,9 g | 90 g | 12 g |
| 4 porcije | 168 g | 655 | 3,9 g | 120 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,2 g | 36 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 3,5 g | 107 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 4,6 g | 143 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 5,8 g | 179 g | 24 g |
Pitanja o namirnici Meke voćne i orašaste kocke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Meke voćne i orašaste kocke?
100 g namirnice Meke voćne i orašaste kocke sadrži 390 kcal, 2,3 g bjelančevina, 71 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (42 g) namirnice Meke voćne i orašaste kocke?
1 porcija (42 g) namirnice Meke voćne i orašaste kocke sadrži 164 kcal, 1 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (84 g) namirnice Meke voćne i orašaste kocke?
2 porcije (84 g) namirnice Meke voćne i orašaste kocke sadrži 328 kcal, 1,9 g bjelančevina, 60 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (21 g) namirnice Meke voćne i orašaste kocke?
½ porcije (21 g) namirnice Meke voćne i orašaste kocke sadrži 82 kcal, 0,5 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (126 g) namirnice Meke voćne i orašaste kocke?
3 porcije (126 g) namirnice Meke voćne i orašaste kocke sadrži 491 kcal, 2,9 g bjelančevina, 90 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (168 g) namirnice Meke voćne i orašaste kocke?
4 porcije (168 g) namirnice Meke voćne i orašaste kocke sadrži 655 kcal, 3,9 g bjelančevina, 120 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Meke voćne i orašaste kocke?
50 g namirnice Meke voćne i orašaste kocke sadrži 195 kcal, 1,2 g bjelančevina, 36 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Meke voćne i orašaste kocke?
150 g namirnice Meke voćne i orašaste kocke sadrži 585 kcal, 3,5 g bjelančevina, 107 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170658 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
