Znajte što je na vašem tanjuru
Kruh s krupno mljevenim žitaricama
Kalorije i nutritivne vrijednosti
višežitni kruh, voda, pšenično i raženo brašno, zobene pahuljice
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 227 kcal —
- Bjelančevine 7,4 g 15%
- Ugljikohidrati 44 g 16%
- Masti 1,2 g 1%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 3,1 g 11%
- Šećeri 0,9 g —
- Natrij 255 mg 11%
- Kolesterol 0,04 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0,23 µg 0%
- Vitamin C 0,26 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0,82 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 29,6 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 17,5 mg 1%
- Željezo 0,93 mg 5%
- Magnezij 29,9 mg 7%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalij 167 mg 4%
- Cink 0,8 mg 7%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Selen 6,1 µg 11%
- Jod 21,8 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 7,4 g | 45 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3,7 g | 22 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 11 g | 67 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 15 g | 89 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 18 g | 111 g | 2,9 g |
Slične namirnice
- Višezrnati kruhuključuje cjelovite žitarice265 kcal / 100 g
- Kruh sa sjemenkamavoda, pšenično brašno, lomljena zrna pšenice, sjemenke274 kcal / 100 g
- Višezrnato pecivozdrobljene žitarice, voda277 kcal / 100 g
- Višezrnati graham kruhvoda, tamno pšenično brašno, grahamovo brašno220 kcal / 100 g
- Heljdin kruhvišezrnati kruh, voda, heljdino brašno, prirodno bez glutena221 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread water dark wheat barley and wheat flour210 kcal / 100 g
- Tamni višezrnati kruhvišezrnati, linkosuo279 kcal / 100 g
- Integralni višezrnati kruhpšenica, 100% integralni višezrnati kruh, Vaasan250 kcal / 100 g
- Slatko-kiseli višezrnati kruhkiselo mlijeko, pšenično i raženo brašno268 kcal / 100 g
- Tamni kruhvišežitni kruh, prirodno bez glutena262 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kruh s krupno mljevenim žitaricama
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kruh s krupno mljevenim žitaricama?
100 g namirnice Kruh s krupno mljevenim žitaricama sadrži 227 kcal, 7,4 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kruh s krupno mljevenim žitaricama?
50 g namirnice Kruh s krupno mljevenim žitaricama sadrži 114 kcal, 3,7 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kruh s krupno mljevenim žitaricama?
150 g namirnice Kruh s krupno mljevenim žitaricama sadrži 341 kcal, 11 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Kruh s krupno mljevenim žitaricama?
200 g namirnice Kruh s krupno mljevenim žitaricama sadrži 454 kcal, 15 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Kruh s krupno mljevenim žitaricama?
250 g namirnice Kruh s krupno mljevenim žitaricama sadrži 568 kcal, 18 g bjelančevina, 111 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Izvor: Fineli (Finland) 1341 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
