Znajte što je na vašem tanjuru

floridska pompano

Kalorije i nutritivne vrijednosti

cooked, dry heat

211
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH0 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 211 kcal —
  • Bjelančevine 24 g 47%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 12 g 16%
  • Zasićene masti 4,5 g 22%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 76 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 1,2 µg 50%

Minerali

  • Kalcij 43 mg 3%
  • Željezo 0,67 mg 4%
  • Magnezij 31 mg 7%
  • Fosfor 341 mg 27%
  • Kalij 636 mg 14%
  • Cink 0,69 mg 6%
  • Bakar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21124 g0 g12 g
1 porcija88 g18621 g0 g11 g
2 porcije176 g37142 g0 g21 g
½ porcije44 g9310 g0 g5,3 g
3 porcije264 g55763 g0 g32 g
4 porcije352 g74383 g0 g43 g
50 g50 g10612 g0 g6,1 g
150 g150 g31736 g0 g18 g
200 g200 g42247 g0 g24 g
250 g250 g52859 g0 g30 g

Pitanja o namirnici floridska pompano

Koliko kalorija ima 100 g namirnice floridska pompano?

100 g namirnice floridska pompano sadrži 211 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (88 g) namirnice floridska pompano?

1 porcija (88 g) namirnice floridska pompano sadrži 186 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (176 g) namirnice floridska pompano?

2 porcije (176 g) namirnice floridska pompano sadrži 371 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (44 g) namirnice floridska pompano?

½ porcije (44 g) namirnice floridska pompano sadrži 93 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (264 g) namirnice floridska pompano?

3 porcije (264 g) namirnice floridska pompano sadrži 557 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (352 g) namirnice floridska pompano?

4 porcije (352 g) namirnice floridska pompano sadrži 743 kcal, 83 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 43 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice floridska pompano?

50 g namirnice floridska pompano sadrži 106 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice floridska pompano?

150 g namirnice floridska pompano sadrži 317 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173683 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana