דעו מה יש בצלחת שלכם
חילזון ים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
72
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון15 g
שומן1.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 72 kcal —
- חלבון 15 g 31%
- שומן 1.2 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 750 mg 33%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 3.9 mg 26%
- תיאמין (B1) 0.29 mg 24%
- ריבופלבין (B2) 0.38 mg 29%
- ניאצין (B3) 1.7 mg 11%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- ביוטין (B7) 3 µg 10%
- ויטמין B12 36 µg 1500%
מינרלים
- סידן 130 mg 10%
- ברזל 10.2 mg 57%
- מגנזיום 310 mg 74%
- זרחן 160 mg 13%
- אשלגן 220 mg 5%
- אבץ 3.3 mg 30%
- נחושת 1.7 mg 189%
- מנגן 1.2 mg 52%
- יוד 80 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15 g | – | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7.7 g | – | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 23 g | – | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 31 g | – | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 39 g | – | 3 g |
שאלות על חילזון ים
כמה קלוריות יש ב-100 g של חילזון ים?
ב-100 g של חילזון ים יש 72 kcal, וכן 15 g חלבון, – פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חילזון ים?
ב-50 g של חילזון ים יש 36 kcal, וכן 7.7 g חלבון, – פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חילזון ים?
ב-150 g של חילזון ים יש 108 kcal, וכן 23 g חלבון, – פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חילזון ים?
ב-200 g של חילזון ים יש 144 kcal, וכן 31 g חלבון, – פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חילזון ים?
ב-250 g של חילזון ים יש 180 kcal, וכן 39 g חלבון, – פחמימות ו-3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-270 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
