דעו מה יש בצלחת שלכם
חילזון ים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, ששוקل עם קליפה
14
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.9 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 14 kcal —
- חלבון 2.9 g 6%
- שומן 0.2 g 0%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 140 mg 6%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 0.74 mg 5%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.3 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.07 mg 1%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- ביוטין (B7) 1 µg 3%
- ויטמין B12 7 µg 292%
מינרלים
- סידן 25 mg 2%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 58 mg 14%
- זרחן 29 mg 2%
- אשלגן 42 mg 1%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.32 mg 36%
- מנגן 0.23 mg 10%
- יוד 15 µg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 2.9 g | – | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.5 g | – | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 4.4 g | – | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 5.8 g | – | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 7.3 g | – | 0.5 g |
שאלות על חילזון ים
כמה קלוריות יש ב-100 g של חילזון ים?
ב-100 g של חילזון ים יש 14 kcal, וכן 2.9 g חלבון, – פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חילזון ים?
ב-50 g של חילזון ים יש 7 kcal, וכן 1.5 g חלבון, – פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חילזון ים?
ב-150 g של חילזון ים יש 21 kcal, וכן 4.4 g חלבון, – פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חילזון ים?
ב-200 g של חילזון ים יש 28 kcal, וכן 5.8 g חלבון, – פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חילזון ים?
ב-250 g של חילזון ים יש 35 kcal, וכן 7.3 g חלבון, – פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-271 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
