דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם דגנים מלאים
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי
255
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות49 g
שומן2.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 255 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 49 g 18%
- שומן 2.9 g 4%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 8.2 g 29%
- סוכרים 3.2 g —
- נתרן 470 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.33 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.25 mg 21%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 4.5 mg 28%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.74 mg 15%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
- ביוטין (B7) 7.4 µg 25%
- פולאט (B9) 46 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 124 mg 10%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 77 mg 18%
- זרחן 237 mg 19%
- אשלגן 296 mg 6%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 2.1 mg 89%
- סלניום 11 µg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 49 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.6 g | 25 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 17 g | 74 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 22 g | 98 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 28 g | 123 g | 7.3 g |
שאלות על לחם דגנים מלאים
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם דגנים מלאים?
ב-100 g של לחם דגנים מלאים יש 255 kcal, וכן 11 g חלבון, 49 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם דגנים מלאים?
ב-50 g של לחם דגנים מלאים יש 128 kcal, וכן 5.6 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם דגנים מלאים?
ב-150 g של לחם דגנים מלאים יש 383 kcal, וכן 17 g חלבון, 74 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם דגנים מלאים?
ב-200 g של לחם דגנים מלאים יש 510 kcal, וכן 22 g חלבון, 98 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם דגנים מלאים?
ב-250 g של לחם דגנים מלאים יש 638 kcal, וכן 28 g חלבון, 123 g פחמימות ו-7.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 11-982 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
