דעו מה יש בצלחת שלכם
פסטה דגנים מלאים
קלוריות וערכים תזונתיים
51% חיטה מלאה, השאר סולת לא מועשרת, מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 159 kcal —
- חלבון 5.8 g 12%
- פחמימות 27 g 10%
- שומן 1.5 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 4.6 g 16%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 6 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 0.1 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 2.9 mg 18%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.23 mg 5%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 45 mg 11%
- זרחן 110 mg 9%
- אשלגן 77 mg 2%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.2 mg 22%
- מנגן 1 mg 45%
- סלניום 34.2 µg 62%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 5.8 g | 27 g | 1.5 g |
| 1 מנה | 116 g | 184 | 6.8 g | 31 g | 1.7 g |
| 2 מנות | 232 g | 369 | 14 g | 62 g | 3.5 g |
| ½ מנה | 58 g | 92 | 3.4 g | 16 g | 0.9 g |
| 3 מנות | 348 g | 553 | 20 g | 94 g | 5.2 g |
| 4 מנות | 464 g | 738 | 27 g | 125 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2.9 g | 14 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 8.7 g | 40 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 12 g | 54 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 15 g | 67 g | 3.8 g |
מזונות דומים
שאלות על פסטה דגנים מלאים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פסטה דגנים מלאים?
ב-100 g של פסטה דגנים מלאים יש 159 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 27 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (116 g) של פסטה דגנים מלאים?
ב-1 מנה (116 g) של פסטה דגנים מלאים יש 184 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 31 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (232 g) של פסטה דגנים מלאים?
ב-2 מנות (232 g) של פסטה דגנים מלאים יש 369 kcal, וכן 14 g חלבון, 62 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (58 g) של פסטה דגנים מלאים?
ב-½ מנה (58 g) של פסטה דגנים מלאים יש 92 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (348 g) של פסטה דגנים מלאים?
ב-3 מנות (348 g) של פסטה דגנים מלאים יש 553 kcal, וכן 20 g חלבון, 94 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (464 g) של פסטה דגנים מלאים?
ב-4 מנות (464 g) של פסטה דגנים מלאים יש 738 kcal, וכן 27 g חלבון, 125 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פסטה דגנים מלאים?
ב-50 g של פסטה דגנים מלאים יש 80 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פסטה דגנים מלאים?
ב-150 g של פסטה דגנים מלאים יש 239 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 40 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168916 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
