דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר חיטה
קלוריות וערכים תזונתיים
مופחת שומן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 444 kcal —
- חלבון 9.3 g 19%
- פחמימות 68 g 25%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 2.1 g 11%
- סיבים תזונתיים 3.4 g 12%
- סוכרים 15 g —
- נתרן 776 mg 34%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 24.7 µg 21%
- תיאמין (B1) 0.63 mg 52%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 5.1 mg 32%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 127 µg 32%
- ויטמין B12 0.14 µg 6%
- כולין 29.5 mg 5%
מינרלים
- סידן 80 mg 6%
- ברזל 5 mg 28%
- מגנזיום 47 mg 11%
- זרחן 258 mg 21%
- אשלגן 210 mg 4%
- אבץ 1.7 mg 16%
- נחושת 0.22 mg 25%
- מנגן 2.1 mg 92%
- סלניום 10.4 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 444 | 9.3 g | 68 g | 13 g |
| 1 מנה | 29 g | 129 | 2.7 g | 20 g | 3.9 g |
| 2 מנות | 58 g | 258 | 5.4 g | 40 g | 7.8 g |
| ½ מנה | 14.5 g | 64 | 1.4 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 87 g | 386 | 8.1 g | 59 g | 12 g |
| 4 מנות | 116 g | 515 | 11 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4.7 g | 34 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 666 | 14 g | 102 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 888 | 19 g | 136 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1110 | 23 g | 170 g | 33 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר חיטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר חיטה?
ב-100 g של קרקר חיטה יש 444 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 68 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (29 g) של קרקר חיטה?
ב-1 מנה (29 g) של קרקר חיטה יש 129 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (58 g) של קרקר חיטה?
ב-2 מנות (58 g) של קרקר חיטה יש 258 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 40 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.5 g) של קרקר חיטה?
ב-½ מנה (14.5 g) של קרקר חיטה יש 64 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (87 g) של קרקר חיטה?
ב-3 מנות (87 g) של קרקר חיטה יש 386 kcal, וכן 8.1 g חלבון, 59 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (116 g) של קרקר חיטה?
ב-4 מנות (116 g) של קרקר חיטה יש 515 kcal, וכן 11 g חלבון, 79 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר חיטה?
ב-50 g של קרקר חיטה יש 222 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 34 g פחמימות ו-6.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר חיטה?
ב-150 g של קרקר חיטה יש 666 kcal, וכן 14 g חלבון, 102 g פחמימות ו-20 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167934 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
