דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר חיטה
קלוריות וערכים תזונתיים
דל מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 473 kcal —
- חלבון 8.6 g 17%
- פחמימות 60 g 22%
- שומן 21 g 26%
- שומן רווי 5.2 g 26%
- סיבים תזונתיים 4.5 g 16%
- סוכרים 13 g —
- נתרן 190 mg 8%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 9.6 µg 8%
- תיאמין (B1) 0.51 mg 42%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 5 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.52 mg 10%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 50 µg 13%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 27.2 mg 5%
מינרלים
- סידן 49 mg 4%
- ברזל 4.4 mg 24%
- מגנזיום 62 mg 15%
- זרחן 220 mg 18%
- אשלגן 203 mg 4%
- אבץ 1.6 mg 15%
- נחושת 0.32 mg 35%
- מנגן 1.8 mg 77%
- סלניום 33.7 µg 61%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 8.6 g | 60 g | 21 g |
| 1 מנה | 14.2 g | 67 | 1.2 g | 8.6 g | 2.9 g |
| 2 מנות | 28.4 g | 134 | 2.4 g | 17 g | 5.9 g |
| ½ מנה | 7.1 g | 34 | 0.6 g | 4.3 g | 1.5 g |
| 3 מנות | 42.6 g | 201 | 3.7 g | 26 g | 8.8 g |
| 4 מנות | 56.8 g | 269 | 4.9 g | 34 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4.3 g | 30 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 13 g | 91 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 946 | 17 g | 121 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 22 g | 151 g | 52 g |
מזונות דומים
שאלות על קרקר חיטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר חיטה?
ב-100 g של קרקר חיטה יש 473 kcal, וכן 8.6 g חלבון, 60 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (14.2 g) של קרקר חיטה?
ב-1 מנה (14.2 g) של קרקר חיטה יש 67 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (28.4 g) של קרקר חיטה?
ב-2 מנות (28.4 g) של קרקר חיטה יש 134 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 17 g פחמימות ו-5.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.1 g) של קרקר חיטה?
ב-½ מנה (7.1 g) של קרקר חיטה יש 34 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (42.6 g) של קרקר חיטה?
ב-3 מנות (42.6 g) של קרקר חיטה יש 201 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 26 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (56.8 g) של קרקר חיטה?
ב-4 מנות (56.8 g) של קרקר חיטה יש 269 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 34 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר חיטה?
ב-50 g של קרקר חיטה יש 237 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 30 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר חיטה?
ב-150 g של קרקר חיטה יש 710 kcal, וכן 13 g חלבון, 91 g פחמימות ו-31 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175059 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
