דעו מה יש בצלחת שלכם
מקלות הודו
קלוריות וערכים תזונתיים
מזון תינוקות, בשר, ג'ونيور
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 188 kcal —
- חלבון 14 g 27%
- פחמימות 1.2 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 4.1 g 21%
- סיבים תזונתיים 0.2 g 1%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 295 mg 13%
- כולסטרול 65 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 1.5 mg 2%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.12 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.18 mg 14%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 1.3 µg 54%
- כולין 53.3 mg 10%
מינרלים
- סידן 83 mg 6%
- ברזל 0.92 mg 5%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 120 mg 10%
- אשלגן 120 mg 3%
- אבץ 2.4 mg 22%
- נחושת 0.15 mg 16%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 13.5 µg 25%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 14 g | 1.2 g | 14 g |
| 1 מנה | 10 g | 19 | 1.4 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 2 מנות | 20 g | 38 | 2.7 g | 0.2 g | 2.8 g |
| ½ מנה | 5 g | 9 | 0.7 g | 0.1 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 30 g | 56 | 4.1 g | 0.4 g | 4.3 g |
| 4 מנות | 40 g | 75 | 5.5 g | 0.5 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 6.9 g | 0.6 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 21 g | 1.8 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 27 g | 2.4 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 34 g | 3 g | 36 g |
שאלות על מקלות הודו
כמה קלוריות יש ב-100 g של מקלות הודו?
ב-100 g של מקלות הודו יש 188 kcal, וכן 14 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (10 g) של מקלות הודו?
ב-1 מנה (10 g) של מקלות הודו יש 19 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (20 g) של מקלות הודו?
ב-2 מנות (20 g) של מקלות הודו יש 38 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (5 g) של מקלות הודו?
ב-½ מנה (5 g) של מקלות הודו יש 9 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (30 g) של מקלות הודו?
ב-3 מנות (30 g) של מקלות הודו יש 56 kcal, וכן 4.1 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (40 g) של מקלות הודו?
ב-4 מנות (40 g) של מקלות הודו יש 75 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מקלות הודו?
ב-50 g של מקלות הודו יש 94 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-7.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מקלות הודו?
ב-150 g של מקלות הודו יש 282 kcal, וכן 21 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173484 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
