דעו מה יש בצלחת שלכם
טחינה משית שומשום
קלוריות וערכים תזונתיים
גרעינים קلויים, הסוג הנפוץ ביותר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 595 kcal —
- חלבון 17 g 34%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 54 g 69%
- שומן רווי 7.5 g 38%
- סיבים תזונתיים 9.3 g 33%
- סוכרים 0.5 g —
- נתרן 115 mg 5%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 3 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.25 mg 2%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 1.2 mg 102%
- ריבופלבין (B2) 0.47 mg 36%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.69 mg 14%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 98 µg 25%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 25.8 mg 5%
מינרלים
- סידן 426 mg 33%
- ברזל 9 mg 50%
- מגנזיום 95 mg 23%
- זרחן 732 mg 59%
- אשלגן 414 mg 9%
- אבץ 4.6 mg 42%
- נחושת 1.6 mg 179%
- מנגן 1.5 mg 63%
- סלניום 34.4 µg 63%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 1 מנה | 15 g | 89 | 2.6 g | 1.8 g | 8.1 g |
| 2 מנות | 30 g | 179 | 5.1 g | 3.6 g | 16 g |
| ½ מנה | 7.5 g | 45 | 1.3 g | 0.9 g | 4 g |
| 3 מנות | 45 g | 268 | 7.7 g | 5.4 g | 24 g |
| 4 מנות | 60 g | 357 | 10 g | 7.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8.5 g | 5.9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
מזונות דומים
שאלות על טחינה משית שומשום
כמה קלוריות יש ב-100 g של טחינה משית שומשום?
ב-100 g של טחינה משית שומשום יש 595 kcal, וכן 17 g חלבון, 12 g פחמימות ו-54 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (15 g) של טחינה משית שומשום?
ב-1 מנה (15 g) של טחינה משית שומשום יש 89 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-8.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (30 g) של טחינה משית שומשום?
ב-2 מנות (30 g) של טחינה משית שומשום יש 179 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 3.6 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (7.5 g) של טחינה משית שומשום?
ב-½ מנה (7.5 g) של טחינה משית שומשום יש 45 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (45 g) של טחינה משית שומשום?
ב-3 מנות (45 g) של טחינה משית שומשום יש 268 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (60 g) של טחינה משית שומשום?
ב-4 מנות (60 g) של טחינה משית שומשום יש 357 kcal, וכן 10 g חלבון, 7.1 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טחינה משית שומשום?
ב-50 g של טחינה משית שומשום יש 298 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טחינה משית שומשום?
ב-150 g של טחינה משית שומשום יש 893 kcal, וכן 26 g חלבון, 18 g פחמימות ו-81 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170189 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
