דעו מה יש בצלחת שלכם
Tabbouleh
קלוריות וערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 127 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 7.9 g 3%
- שומן 9.7 g 12%
- שומן רווי 1.5 g 8%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 1.3 g —
- נתרן 495 mg 22%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33 µg 4%
- ויטמין C 15.8 mg 18%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.2 mg 15%
- ויטמין K 97.6 µg 81%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.7 mg 4%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 5.9 mg 1%
מינרלים
- סידן 20 mg 2%
- ברזל 0.74 mg 4%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 39 mg 3%
- אשלגן 154 mg 3%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.06 mg 7%
- סלניום 0.3 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 1.6 g | 7.9 g | 9.7 g |
| 1 מנה | 160 g | 203 | 2.6 g | 13 g | 16 g |
| 2 מנות | 320 g | 406 | 5.2 g | 25 g | 31 g |
| ½ מנה | 80 g | 102 | 1.3 g | 6.3 g | 7.7 g |
| 3 מנות | 480 g | 610 | 7.9 g | 38 g | 46 g |
| 4 מנות | 640 g | 813 | 11 g | 50 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 0.8 g | 3.9 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 2.5 g | 12 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 3.3 g | 16 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 4.1 g | 20 g | 24 g |
מזונות דומים
שאלות על Tabbouleh
כמה קלוריות יש ב-100 g של Tabbouleh?
ב-100 g של Tabbouleh יש 127 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 7.9 g פחמימות ו-9.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (160 g) של Tabbouleh?
ב-1 מנה (160 g) של Tabbouleh יש 203 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 13 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (320 g) של Tabbouleh?
ב-2 מנות (320 g) של Tabbouleh יש 406 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 25 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (80 g) של Tabbouleh?
ב-½ מנה (80 g) של Tabbouleh יש 102 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (480 g) של Tabbouleh?
ב-3 מנות (480 g) של Tabbouleh יש 610 kcal, וכן 7.9 g חלבון, 38 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (640 g) של Tabbouleh?
ב-4 מנות (640 g) של Tabbouleh יש 813 kcal, וכן 11 g חלבון, 50 g פחמימות ו-62 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Tabbouleh?
ב-50 g של Tabbouleh יש 64 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Tabbouleh?
ב-150 g של Tabbouleh יש 191 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 12 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: FNDDS (USDA) 58175110 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
