דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם חיטה מונבט
קלוריות וערכים תזונתיים
מונבט, קלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 205 kcal —
- חלבון 14 g 29%
- פחמימות 31 g 11%
- שומן 0 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 5.7 g 20%
- סוכרים 2.9 g —
- נתרן 515 mg 22%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.36 mg 2%
- ויטמין K 1.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 16%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 16.2 mg 3%
מינרלים
- סידן 0 mg 0%
- ברזל 2.1 mg 11%
- מגנזיום 71 mg 17%
- זרחן 192 mg 15%
- אשלגן 215 mg 5%
- אבץ 1.4 mg 12%
- נחושת 0.23 mg 25%
- סלניום 32.6 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 14 g | 31 g | 0 g |
| 1 מנה | 38 g | 78 | 5.4 g | 12 g | 0 g |
| 2 מנות | 76 g | 156 | 11 g | 24 g | 0 g |
| ½ מנה | 19 g | 39 | 2.7 g | 5.9 g | 0 g |
| 3 מנות | 114 g | 234 | 16 g | 36 g | 0 g |
| 4 מנות | 152 g | 312 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 7.2 g | 16 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 22 g | 47 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 29 g | 62 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 36 g | 78 g | 0 g |
שאלות על לחם חיטה מונבט
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם חיטה מונבט?
ב-100 g של לחם חיטה מונבט יש 205 kcal, וכן 14 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (38 g) של לחם חיטה מונבט?
ב-1 מנה (38 g) של לחם חיטה מונבט יש 78 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (76 g) של לחם חיטה מונבט?
ב-2 מנות (76 g) של לחם חיטה מונבט יש 156 kcal, וכן 11 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (19 g) של לחם חיטה מונבט?
ב-½ מנה (19 g) של לחם חיטה מונבט יש 39 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (114 g) של לחם חיטה מונבט?
ב-3 מנות (114 g) של לחם חיטה מונבט יש 234 kcal, וכן 16 g חלבון, 36 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (152 g) של לחם חיטה מונבט?
ב-4 מנות (152 g) של לחם חיטה מונבט יש 312 kcal, וכן 22 g חלבון, 47 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם חיטה מונבט?
ב-50 g של לחם חיטה מונבט יש 103 kcal, וכן 7.2 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם חיטה מונבט?
ב-150 g של לחם חיטה מונבט יש 308 kcal, וכן 22 g חלבון, 47 g פחמימות ו-0 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171851 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
