דעו מה יש בצלחת שלכם
פטרית שיטאקה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
56
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות12 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 56 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 12 g 4%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 3.8 g —
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.3 mg 0%
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 0 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 3.6 mg 72%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 36.8 mg 7%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 0.44 mg 2%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 29 mg 2%
- אשלגן 117 mg 2%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.9 mg 100%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 24.8 µg 45%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.6 g | 12 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.3 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3.1 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.9 g | 31 g | 0.6 g |
שאלות על פטרית שיטאקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של פטרית שיטאקה?
ב-100 g של פטרית שיטאקה יש 56 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פטרית שיטאקה?
ב-50 g של פטרית שיטאקה יש 28 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פטרית שיטאקה?
ב-150 g של פטרית שיטאקה יש 84 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פטרית שיטאקה?
ב-200 g של פטרית שיטאקה יש 112 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פטרית שיטאקה?
ב-250 g של פטרית שיטאקה יש 140 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2125 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
