דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר מלוח
קלוריות וערכים תזונתיים
גם צדפה, סודה, מרק, דגנים מלאים
413
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון13 g
פחמימות64 g
שומן8.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 413 kcal —
- חלבון 13 g 26%
- פחמימות 64 g 23%
- שומן 8.8 g 11%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 6.6 g 24%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 811 mg 35%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 11.3 µg 9%
- תיאמין (B1) 0.51 mg 43%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 106 µg 27%
- ויטמין B12 0.01 µg 0%
- כולין 8.1 mg 1%
מינרלים
- סידן 29.2 mg 2%
- ברזל 5.4 mg 30%
- מגנזיום 81.3 mg 19%
- זרחן 242 mg 19%
- אשלגן 255 mg 5%
- אבץ 2 mg 18%
- נחושת 0.33 mg 37%
- מנגן 1.8 mg 80%
- סלניום 8.5 µg 15%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 413 | 13 g | 64 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 207 | 6.4 g | 32 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 620 | 19 g | 96 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 826 | 26 g | 128 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1033 | 32 g | 160 g | 22 g |
שאלות על קרקר מלוח
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר מלוח?
ב-100 g של קרקר מלוח יש 413 kcal, וכן 13 g חלבון, 64 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר מלוח?
ב-50 g של קרקר מלוח יש 207 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 32 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר מלוח?
ב-150 g של קרקר מלוח יש 620 kcal, וכן 19 g חלבון, 96 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר מלוח?
ב-200 g של קרקר מלוח יש 826 kcal, וכן 26 g חלבון, 128 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר מלוח?
ב-250 g של קרקר מלוח יש 1033 kcal, וכן 32 g חלבון, 160 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7066 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
