דעו מה יש בצלחת שלכם
קרקר מלוח
קלוריות וערכים תזונתיים
גם צדפה, סודה, מרק, דל נתרן
421
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.5 g
פחמימות71 g
שומן8.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 421 kcal —
- חלבון 9.5 g 19%
- פחמימות 71 g 26%
- שומן 8.9 g 11%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 2.9 g 10%
- סוכרים 2.2 g —
- נתרן 198 mg 9%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 15.4 µg 13%
- תיאמין (B1) 0.61 mg 51%
- ריבופלבין (B2) 0.33 mg 25%
- ניאצין (B3) 5.2 mg 33%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 140 µg 35%
- ויטמין B12 0.09 µg 4%
- כולין 19.6 mg 4%
מינרלים
- סידן 119 mg 9%
- ברזל 5.1 mg 28%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 111 mg 9%
- אשלגן 724 mg 15%
- אבץ 0.82 mg 7%
- נחושת 0.16 mg 17%
- מנגן 0.84 mg 36%
- סלניום 6.4 µg 12%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.5 g | 71 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.8 g | 36 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 14 g | 107 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 19 g | 143 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 24 g | 179 g | 22 g |
שאלות על קרקר מלוח
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרקר מלוח?
ב-100 g של קרקר מלוח יש 421 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 71 g פחמימות ו-8.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרקר מלוח?
ב-50 g של קרקר מלוח יש 211 kcal, וכן 4.8 g חלבון, 36 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרקר מלוח?
ב-150 g של קרקר מלוח יש 632 kcal, וכן 14 g חלבון, 107 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרקר מלוח?
ב-200 g של קרקר מלוח יש 842 kcal, וכן 19 g חלבון, 143 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרקר מלוח?
ב-250 g של קרקר מלוח יש 1053 kcal, וכן 24 g חלבון, 179 g פחמימות ו-22 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4039 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
