דעו מה יש בצלחת שלכם
צנים
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא גלוטן
428
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.6 g
פחמימות66 g
שומן16 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 428 kcal —
- חלבון 4.6 g 9%
- פחמימות 66 g 24%
- שומן 16 g 20%
- שומן רווי 6.8 g 34%
- סיבים תזונתיים 0.6 g 2%
- סוכרים 5.6 g —
- נתרן 164 mg 7%
- כולסטרול 2.2 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2.7 µg 0%
- ויטמין C 0.42 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.4 mg 9%
- ויטמין K 9.6 µg 8%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 0.72 mg 4%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- פולאט (B9) 9.5 µg 2%
- ויטמין B12 0.22 µg 9%
מינרלים
- סידן 142 mg 11%
- ברזל 0.37 mg 2%
- מגנזיום 18.6 mg 4%
- זרחן 126 mg 10%
- אשלגן 205 mg 4%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 4 µg 7%
- יוד 19.5 µg 13%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 4.6 g | 66 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 2.3 g | 33 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 6.9 g | 100 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 9.2 g | 133 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 12 g | 166 g | 39 g |
שאלות על צנים
כמה קלוריות יש ב-100 g של צנים?
ב-100 g של צנים יש 428 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 66 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צנים?
ב-50 g של צנים יש 214 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 33 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צנים?
ב-150 g של צנים יש 642 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 100 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צנים?
ב-200 g של צנים יש 856 kcal, וכן 9.2 g חלבון, 133 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צנים?
ב-250 g של צנים יש 1070 kcal, וכן 12 g חלבון, 166 g פחמימות ו-39 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 31635 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
